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添加辅食以后,宝宝怎样吃,才不影响发育?

作者: 时间: 2022-06-16 17:38 点击: 182次

从依赖奶,到开始吃辅食,宝宝的饮食便进入一个新的阶段。这时候很多宝妈就会担忧,宝宝吃了辅食不吃奶怎么办?辅食和奶量应该怎样平衡等等。

在宝宝成长的过程中,其实要经历多个营养关键期,不同的关键期,具体的营养需求是不同的。所以妈妈们担心的奶量和食物的平衡,其实没有一个具体的一成不变的数据。

0-12个月,母乳为主

对于6个月前的宝宝,母乳是最好的食物,它可以为宝宝提供比较全面的营养,同时每天为宝宝添加10微克的(400IU)维生素 D,可以促进宝宝钙质吸收和预防佝偻病等问题。

6个月后,就可以给宝宝添加辅食了,建议优先添加含铁丰富的泥糊状食物,然后循序渐进,逐渐增加食物种类、黏稠度和粗糙度等。虽然这个阶段宝宝已经添加辅食了,但是母乳或配方奶仍然是主食,每天要保证 500ml-600ml的奶量。

1-2岁,逐渐适应家庭饮食,适量饮奶

这个阶段,宝宝所需能量的1/2-2/3来自辅食,他们每天需要吃掉鸡蛋1个,肉禽鱼50~75g,谷物50~100g,以及适量的蔬菜和水果。另外除了食物,1-2岁的孩子还需要继续保证奶量的摄入,如果母乳喂养不足或不能喂养,可以用配方奶或纯牛奶来补充。一般来说,每天奶量应维持在500ml左右。

2-3岁,平衡膳食,保证奶的摄入

这个阶段是宝宝饮食行为和生活方式形成的关键时期,每天要保证不少于3次正餐和2次加餐,建议可以添加多种食物来平衡孩子膳食,并且不随意改变就餐时间,培养宝宝不挑食的好习惯。

此外,这个时期仍然需要保证宝宝的奶量摄入,每天摄入至少要达到300ml的配方奶或牛奶。

当然以上几个阶段,是保证宝宝饮食均衡的推荐数值,但并不是绝对数值,所以妈妈们的关键在于,根据自家孩子的生长发育情况,进行响应式喂养,而不是一刀切要吃到多少量。

健康孩子中,肯定有的娃吃食物多一点,有的娃喝奶多一点,都是正常的。

宝宝只吃辅食不吃奶怎么办?

其实评估孩子的奶量够不够,还有食物和奶量不平衡问题,目的都是为了营养,那营养是为了什么?为了孩子的生长发育,为了健康的体魄。那么以结果为导向,评估孩子奶量摄入够不够,一个简单方法就是看孩子的生长发育情况。

这里讲的生长发育,不仅指的是身高体重,还包括孩子的大运动、精细运动、语言、处理问题、社会适应能力等方面。所以定期给宝宝进行体检,关注宝宝生长发育曲线,孩子一切都正常健康,那就尊重孩子的意愿,把饮食爱好完全交给孩子掌控。

但如果是1岁以下的宝宝,添加辅食后只吃辅食不吃奶,妈妈们可以用以下4种方法来干预:

方法一:吃辅食前,家长可以让宝宝先喝一点奶,再吃辅食,这样宝宝饿了,更容易接受。方法二:辅食一次不要吃太多。宝宝的胃口是有限的,辅食吃多了,奶自然就喝不下去了。方法三:避免辅食味道过于香浓。辅食的香甜浓郁,跟奶的清淡口味一比,孩子当然不爱喝奶了。方法四:提供一个安静的吃奶环境。宝宝会坐后,TA看到的世界就更丰富了,所以在吃奶时候就比较容易分心,对奶的兴趣降低,所以建议找一个安静的地方给宝宝吃奶。

不爱吃饭的宝宝怎么办?

有的宝宝吃上辅食就不想喝奶了,当然也有宝宝是只想喝奶不想吃辅食,怎么办呢?

不要强迫孩子吃饭,逼迫会让孩子觉得吃饭是一件很痛苦事情,以后更不愿吃。

变换烹饪方式,提高烹饪技巧,或者从视觉上来吸引宝宝注意,或是挑选各种颜色食材,把食物做得可爱。给宝宝塑造用餐氛围,准备他喜欢的餐具,给孩子展示全家愉快围坐在餐前愉快吃饭样子。让宝宝自己动手吃饭,不要喂,即使宝宝把一切搞得一塌糊涂也没关系。

作为新手妈妈,面对宝宝人生的每次尝新,我们当然都希望有个“标准”参考,来缓解自己心中的焦虑和不确定性。但每个宝宝的差异很大,所以没必要完全照着标准养,只要宝宝沿着他的曲线健康成长就好。

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